شكل الوزن المثالي هو الوزن الذي يحافظ على صحة الشخص ويتناسب مع بنية جسمه. يمكن قياس الوزن المثالي باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يأخذ بعين الاعتبار الوزن والطول.
القيمة المثالية لمؤشر كتلة الجسم تتراوح عادة بين 18.5 و 24.9. ومع ذلك، يجب أيضًا أن يتم احتساب عوامل أخرى مثل العمر والجنس والنشاط البدني عند تقييم الوزن المثالي للفرد.
يجب أن يكون الهدف من تحقيق الوزن المثالي هو الحفاظ على صحة الفرد وزيادة جودة حياته. يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة أو نقص في الوزن العمل مع أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة.